تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ. زيت الكانولا وزيت الزيتون والزبد النباتي واللوز والفول السوداني. يمكنك الحصول على فيتامين هـ. أيضًا من اللحوم ومنتجات الألبان والنباتات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المُدعمة. www.mayoclinic.org › drugs-supplements-vitamin-e › art-20364144 فيتامين E (فيتامين هـ): فوائده ومصادره وطرق استخدامه زيوت الخضراوات. · الخضار، مثل الخس، واللفت، والبروكلي، والبقدونس، والزيتون. · الحليب […]
↧